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体重変動

私の高校入学時(15歳)の身長は約172cm、体重は53kgでした。

以下、12年後の今である27歳までの変動。
(ちなみに身長は3cmしか伸びていません)

16歳 58kg(+5kg)  筋トレ効果
17歳 63kg(+5kg)  筋トレ効果
18歳 64kg(+1kg)  浪人効果
19歳 65kg(+1kg)  筋トレと大食い効果
20歳 65kg(+-0)  有酸素運動量増加で維持
21歳 66kg(+1kg)  筋トレとメキシコ料理効果
22歳 67kg(+1kg)  筋トレとメキシコ料理効果
23歳 67kg(+-0)  部活復帰効果で維持
24歳 68kg(+1kg)  部活引退効果
25歳 71kg(+3kg)  運動不足や社会人効果
26歳 71kg(+-0)  社会人効果は無くなるもペルー料理効果で維持
27歳 66kg(-5kg)  胃潰瘍効果


この最後の66kgってのも、食後すぐだったし、
服着たままだったから、実際は65kg~66kgの間だと思います。


いずれにせよ、細かいことはいいんです。


余計な脂肪が減ったことに対してはうれしいですが、
痩せ方がどうしてもいいものではない。


ダイエットの大鉄則はカロリーコントロール。

正しく食べて、正しくカロリー消費することで
健康的に体重を抑えることができると思っています。


でも、今回はほとんど飯が喉を通さず、
運動等カロリー消費もまったくと言っていいほど
しなかった結果、ここまで落ちました。

これは、まったくもって健康的ではありません。


今後は、しっかり食べて、しっかり運動して、
しっかり筋肉もある程度つけて、それで
68kgあたりをキープしたいと思います。
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